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인간의 성격은 어떻게 만들어지는가? - 프로이트, 융, 에릭슨의 관점 인간의 성격은 타고난 기질과 성장 과정, 그리고 사회적 경험의 상호작용 속에서 형성됩니다. 심리학의 역사 속에서 프로이트, 융, 에릭슨은 각각 다른 관점으로 인간 성격의 본질을 설명했습니다. 그들의 이론은 오늘날까지도 자기 이해와 인간관계의 핵심 기반이 되고 있습니다. 이번 글에서는 세 학자의 이론을 중심으로 인간의 성격이 어떻게 형성되는지를 깊이 있게 살펴봅니다.프로이트의 관점: 무의식이 성격을 지배한다지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 인간의 성격이 무의식(unconscious)에 의해 결정된다고 주장했습니다. 그는 인간의 마음을 빙산에 비유했는데, 수면 위의 작은 부분은 ‘의식’이며, 그 아래 보이지 않는 거대한 부분이 바로 무의식입니다. 이 무의식 속에는 억압된 욕망, 충동, 그리고 어.. 2025. 10. 3.
마음을 이해하는 기술(심리기제, 습관, 의사결정) 우리의 마음은 매일 수많은 생각과 감정, 선택으로 움직입니다. 하지만 정작 우리는 그 마음이 ‘왜 그렇게 반응하는지’를 잘 모릅니다. ‘마음을 이해하는 기술’은 심리학적 원리를 기반으로, 인간의 행동을 이끄는 심리기제, 습관의 형성, 그리고 의사결정의 과정까지 깊이 탐구합니다. 자신의 마음을 이해하는 것은 단순한 자기 계발이 아니라, 더 현명하게 살아가기 위한 가장 근본적인 기술입니다.심리기제: 무의식이 행동을 이끈다사람의 행동은 겉으로 보이는 의도보다 더 깊은 무의식(unconscious)의 영향을 받습니다. 우리가 누군가를 싫어하거나, 어떤 일을 미루거나, 특정 상황에서 불안감을 느끼는 이유는 대부분 ‘심리기제(psychological mechanism)’에 의해 형성됩니다. 심리학에서는 이러한 무의.. 2025. 10. 3.
부모를 위한 심리학(양육, 공감, 가족관계) 부모가 된다는 것은 단순히 아이를 키우는 일을 넘어, 한 사람의 삶과 마음을 함께 성장시키는 여정입니다. ‘부모를 위한 심리학’은 양육, 공감, 가족관계의 세 가지 측면에서 부모의 감정과 행동을 이해하고, 아이와의 관계를 건강하게 유지하는 방법을 다룹니다. 완벽한 부모는 없지만, 이해하고 공감하려는 부모는 언제나 아이의 마음에 긍정적인 흔적을 남깁니다.양육: 완벽보다 ‘진심’이 중요하다많은 부모들이 양육 과정에서 가장 많이 느끼는 감정은 ‘불안’입니다. 아이가 잘 자라고 있는지, 혹시 다른 아이들보다 뒤처지지는 않는지, 나의 양육 방식이 옳은지에 대한 끝없는 고민이 따라옵니다. 그러나 심리학적으로 볼 때, 양육의 핵심은 완벽함이 아니라 안정적 애착(stable attachment)을 형성하는 것입니다. .. 2025. 10. 2.
일상 속 숨은 심리학 원리(인지, 감정, 행동) 우리가 무심코 하는 행동과 말, 감정 표현에는 모두 심리학적 원리가 숨어 있습니다. ‘일상 속 숨은 심리학 원리’는 인지, 감정, 행동 세 가지 측면에서 인간의 마음이 어떻게 작용하는지를 분석합니다. 사람은 하루에도 수백 번의 선택을 하고, 수많은 감정을 느끼지만 그 대부분은 무의식적으로 이루어집니다. 본 글에서는 우리가 매일 겪는 일상 상황 속에서 심리학이 어떻게 작동하는지를 쉽고 구체적으로 살펴보고, 이를 통해 자신의 내면을 이해하고 삶의 균형을 회복하는 방법을 소개합니다인지: 생각이 행동을 만든다우리가 세상을 인식하는 방식은 단순한 정보 수용이 아니라, 경험과 신념이 뒤섞인 ‘해석의 과정’입니다. 같은 상황에서도 사람마다 다르게 느끼고 반응하는 이유가 바로 인지의 차이 때문입니다. 예를 들어 상사가.. 2025. 10. 2.
마음챙김 기반 치료 가이드(명상, 불안 완화, 자기 성장) 마음챙김 기반 치료는 명상과 인지적 훈련을 바탕으로 불안과 우울을 완화하고 심리적 회복을 돕는 효과적인 방법입니다. 단순한 명상이 아니라, 현재 순간에 집중하고 자신을 객관적으로 바라보는 훈련을 통해 삶의 균형을 회복하도록 돕습니다. 본 글에서는 마음챙김의 개념, 불안완화 효과, 그리고 심리회복 단계에 대해 구체적으로 설명합니다.명상과 마음챙김의 기본 원리마음챙김은 불교의 명상 전통에서 유래했지만, 현대 심리학과 의학에서는 과학적으로 검증된 치료법으로 발전했습니다. 단순히 눈을 감고 호흡을 하는 행위가 아니라, 현재의 순간에 집중하고 판단 없이 경험을 받아들이는 태도를 의미합니다. 예를 들어, 불안한 생각이 떠올라도 그것을 억누르거나 부정하지 않고, “이런 불안이 있구나” 하고 관찰하는 방식이 바로 마음.. 2025. 10. 1.
심리상담을 통한 공황장애 관리 매뉴얼(이해, 상담 기법, 회복 단계) 공황장애는 단순한 긴장이 아닌 일상생활을 심각하게 방해하는 불안장애의 한 유형입니다. 하지만 꾸준한 심리상담과 단계적인 회복 훈련을 통해 증상을 완화하고 삶의 균형을 되찾을 수 있습니다. 본 글에서는 공황장애의 원인, 심리상담의 실제적인 접근 방법, 그리고 회복 단계를 체계적으로 정리해 실질적인 도움을 드립니다.심리상담으로 공황장애를 이해하기공황장애는 예기치 않게 찾아오는 강렬한 불안 발작으로 인해 환자가 ‘죽을 것 같다’, ‘숨이 막힌다’, ‘심장이 멎는다’와 같은 극심한 공포를 느끼는 상태입니다. 이와 함께 가슴 뜀, 흉통, 두통, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 호소합니다. 대부분의 환자들이 단순히 신체 건강 문제로 착각하고 병원을 전전하다가 오랜 시간이 지나서야 정확한 진단을.. 2025. 10. 1.

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