상담 유형별 효과 비교(개인상담, 그룹상담, 가족상담)
심리상담은 한 가지 형태로 이루어지지 않습니다. 개인의 상황, 관계, 성격, 문제의 성격에 따라 상담 방식도 달라지며, 각 유형마다 장단점과 효과가 뚜렷합니다. 대표적인 상담 형태인 개인상담, 그룹상담, 가족상담은 모두 사람의 내면을 다루지만, 접근 방식과 목표는 다릅니다. 이 글에서는 세 가지 상담유형의 구조와 특징, 그리고 효과를 비교 분석하여 자신에게 맞는 상담을 선택할 수 있도록 돕겠습니다.상담 유형 1. 개인상담개인상담(Individual Counseling)은 상담사와 내담자가 1:1로 진행하는 가장 전통적이고 기본적인 상담 형태입니다. 이 방식의 가장 큰 강점은 개인화된 접근이 가능하다는 점입니다. 상담사는 내담자의 문제, 성격, 과거 경험을 종합적으로 이해하고, 그에 맞는 맞춤형 전략을 제..
2025. 10. 12.
긍정심리학과 뇌과학(호르몬, 뉴로과학, 감정조절)
긍정심리학은 인간의 행복과 웰빙을 연구하는 심리학의 한 분야로, 최근에는 뇌과학과 결합하여 긍정적 감정이 신체와 뇌에 어떤 변화를 일으키는지 과학적으로 설명하고 있습니다. 단순한 정신적 태도가 아니라, 실제 신경생리학적 변화로 이어진다는 점이 주요 관점입니다. 이 글에서는 긍정심리학이 뇌과학과 만날 때 어떤 새로운 시너지가 발생하는지, 그리고 호르몬, 뉴로과학, 감정조절 측면에서 인간의 행복이 어떻게 작동하는지를 자세히 살펴봅니다.1. 긍정심리학과 호르몬우리의 감정은 단순한 마음의 산물이 아니라, 뇌 속 화학물질의 정교한 상호작용 결과입니다. 긍정심리학에서 말하는 행복과 만족감은 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔도르핀과 같은 신경전달물질의 균형과 밀접하게 관련됩니다. 세로토닌은 안정감과 평온함을, 도파민..
2025. 10. 10.
