전체 글103 내적 감응 패턴 — 신체 내부 감각이 감정, 성격, 판단을 구성한다 사람은 감정을 “마음에서 일어나는 정신적 경험”으로 이해하는 경우가 많다. 그러나 최신 신경과학·정서과학·생리심리학 연구는 감정의 출발점이 뇌도, 생각도 아닌 몸 내부에서 발생하는 미세한 생리 신호(Interoception)라고 설명한다. 이 신체 내부 신호는 우리가 인식하기도 전에, 또는 전혀 의식하지 못하는 순간에도 지속적으로 흐르며, 뇌는 이 신호들을 해석하여 감정, 판단, 성격적 경향, 행동 패턴을 자동으로 만들어낸다. 특히 중요한 개념이 바로 내적 감응 패턴(Interoceptive Patterning)이다. 이는 신체 내부 감각들이 특정한 방식으로 반복적으로 조합되면서 형성되는 일종의 감정 템플릿이다. 이 템플릿은 개인마다 다르며, 같은 상황을 만나도 누구는 놀라고 누구는 차분한 이유가 바로 .. 2025. 12. 30. 지각적 부조화 — 감각과 해석이 서로 충돌할 때 뇌에서 벌어지는 일들 사람은 세상을 감각으로 그대로 경험한다고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로 우리가 경험하는 세계는 감각 그 자체가 아니라,감각에 뇌가 부여한 의미가 더해진 ‘해석된 현실’이다. 즉, 우리는 외부 세계를 직접 보는 것이 아니라 뇌가 구성한 세계를 보고 있다. 이때 감각 정보와 뇌의 해석이 서로 맞지 않을 때 경험하는 현상이 바로 지각적 부조화(Perceptual Dissonance)이다. 이는 우리가 흔히 아는 ‘인지적 부조화’와는 완전히 다르다. 인지적 부조화가 생각과 믿음의 충돌이라면, 지각적 부조화는 감각 입력과 뇌의 해석 모델 자체가 충돌하는 상태다. 즉, 경험의 가장 기초 단계에서부터 불일치가 발생하는 고급 인지 현상이다. 이 글에서는 지각적 부조화가 발생하는 이유, 뇌가 충돌을 처리하는 방식, 어떤.. 2025. 12. 29. 정서적 관성 — 감정은 왜 그 자리에서 쉽게 사라지지 않을까? 기분이 한 번 가라앉으니 하루 종일 안 풀린다.아침에 받은 스트레스가 밤까지 영향을 준다.작은 말 한마디가 하루의 에너지를 다 가져간다.화를 냈는데 시간이 지나도 계속 남아 있다.이처럼 감정이 시작되면 쉽게 사라지지 않고, 그 자리에 오래 머물며 우리를 끌고 가는 심리 현상을 심리학에서는 정서적 관성(Emotional Inertia)이라고 부른다. 정서적 관성은 감정이 그대로 남으려는 힘이며, 한 번 스위치가 켜지면 자동으로 이어지는 경향성을 말한다. 이번 글에서는 정서적 관성이 왜 생기는지, 어떤 사람에게 특히 강하게 나타나는지, 정서적 관성이 인간관계·선택·행동에 미치는 영향, 그리고 정서적 관성을 줄이는 전략까지 심층적으로 다룬다.■ 정서적 관성이란 무엇인가?정서적 관성은 감정 상태가 일정 시간 지.. 2025. 12. 28. 정체성 전환 — 왜 우리는 상황에 따라 전혀 다른 사람이 될까? 사람은 흔히 “나는 원래 이런 사람이야.”라고 말한다. 하지만 실제로는 상황·환경·관계·역할에 따라 우리가 보이는 모습은 크게 달라진다. 어떤 사람 앞에서는 유난히 작아지고, 특정 환경에서는 지나치게 공격적이 되고, 집에서는 무기력하지만 직장에서는 지나치게 적극적이다. 혹은 친구 앞에서는 유머러스하지만 연애 관계에서는 조심스럽고, 직장에서 리더 역할을 하면 강단 있는 사람이 되지만, 가족 앞에서는 부드러워지기도 한다. 이처럼 상황에 따라 정체성이 달라지는 심리 현상을 심리학에서는 정체성 전환(Identity Shift)이라고 부른다. 정체성 전환은 우리가 위선적이거나 이중적이어서가 아니라, 뇌가 사회적 생존을 위해 여러 정체성을 유연하게 사용하는 자연스러운 심리 작용이다. 이번 글에서는 정체성 전환이 왜.. 2025. 12. 27. 심리적 계약 — 말하지 않았는데 왜 배신감을 느끼게 될까? 우리는 어떤 관계에서든 말로 하지 않았지만 서로 기대하고 있는 것들이 있다. 연인은 “배려해 줄 거야”라고 기대하고, 직원은 “공정하게 평가해 줄 거야”라고 기대하며, 친구는 “내 입장을 이해해 줄 거야”라고 기대한다. 문제는 이 기대들이 말로 된 약속이 아닌 ‘암묵적 기대’라는 점이다. 그리고 이 암묵적 기대가 깨지는 순간 우리는 말로 설명하기 어려운 상처·분노·배신감·신뢰 붕괴를 경험한다. 이 현상을 심리학에서는 심리적 계약(Psychological Contract)이라고 부른다. 이번 글에서는 심리적 계약이 무엇인지, 왜 말하지 않아도 계약이 형성되는지, 계약이 깨질 때 왜 감정이 폭발하는지, 그리고 건강한 관계·조직을 위한 심리적 계약 관리법까지 심층적으로 설명한다.■ 심리적 계약이란 무엇인가?심.. 2025. 12. 26. 메타기억 — 기억을 믿는 순간, 기억이 우리를 속이기 시작한다 “이건 확실히 기억나.”, “그때 내가 본 걸 그대로 말하는 거야.”우리는 자신의 기억을 꽤 정확하고 신뢰할 만하다고 믿는다. 그러나 뇌과학과 인지심리 연구는 말한다. 기억은 사실을 기록하는 ‘카메라’가 아니라, 상황을 재구성하는 ‘편집자’에 가깝다. 기억이 스스로를 얼마나 정확하다고 평가하는지, 또 스스로의 기억 능력을 얼마나 믿는지를 다루는 분야가 바로 메타기억(Metamemory)이다. 메타기억은 “나는 기억하고 있는가?”, “내 기억은 얼마나 정확한가?”를 판단하는 사고 과정이다. 이번 글에서는 왜 우리는 기억을 믿으면서도 자주 틀릴 수밖에 없는지, 메타기억 오류는 어떤 문제를 만드는지, 그리고 기억 신뢰도를 높이는 실전 전략까지 심층적으로 다룬다.■ 메타기억이란 무엇인가?메타기억은 자기 자신의.. 2025. 12. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음